O ciclismo é unha forma cada vez máis popular de exercicio e actividade de lecer en moitas partes do mundo.Todos preferimos traer o menos posible no que se refire á bicicleta, pero hai cousas que nunca se poden deixar atrás.Elementos de roupa esenciais, como unha capa extra para as inclemencias meteorolóxicas, un ben axustadomaillot de ciclismo, luvas para un mellor agarre e un casco de ciclismo para a seguridade son indispensables.Así mesmo, as fontes de enerxía como as barras enerxéticas, os xeles e a auga son esenciais para alimentar o corpo e mantelo hidratado durante o paseo.
Tanto se es un ciclista casual como un ciclista serio, levar os artigos axeitados contigo é esencial para un paseo seguro e agradable.Se planeas facer viaxes longas, podes consultar a seguinte lista de fontes de enerxía para andar en bicicleta.Estas son a mellor opción á hora de garantir que tes a enerxía que necesitas para superar o teu paseo.
Galletas comprimidas
A galleta comprimida converteuse nun alimento popular para substituír a comida entre os entusiastas do aire libre polo seu pequeno tamaño, peso lixeiro, resistencia ao almacenamento, nutrición completa e rápida saciedade.É unha excelente solución para aqueles que queren manterse lixeiro e obter a máxima nutrición dos alimentos que comen.As galletas comprimidas fanse cunha combinación de ingredientes saudables e nutritivos, como avea, grans, froitos secos e froitos secos, para proporcionar enerxía e proteínas.Ademais, ofrecen unha mestura equilibrada de hidratos de carbono, proteínas e graxas que poden axudar a previr a fatiga e aumentar a inmunidade.
Cecina de tenreira
A carne seca foi durante moito tempo o favorito dos deportes ao aire libre e dos aventureiros.A súa textura masticable, sabores intensos e portabilidade fan que sexa un lanche ou comida incrible para calquera actividade.Non só proporciona unha gran fonte de proteínas, senón que tamén estimula a secreción de saliva, polo que é un alimento ideal a longo prazo para cando necesites enerxía no campo.Ademais, é moi baixo en graxa e calorías, o que resulta útil para aqueles que intentan controlar o seu peso.Co seu sabor intenso, a cecina de tenreira tamén se pode usar nunha variedade de pratos, desde tacos ata ensaladas, para darche un único e delicioso impulso de proteínas.Tanto se estás na natureza como se buscas un saboroso lanche, a carne seca é unha excelente opción.
Chocolate
Os snacks en bicicleta como o chocolate poden ser excelentes para repoñer os teus niveis de enerxía despois dun longo percorrido.O azucre e os carbohidratos do chocolate proporcionan un rápido impulso de enerxía e poden axudarche a recuperarte rapidamente.O chocolate tamén contén antioxidantes, que poden axudar a reducir a inflamación causada por longos paseos.Ademais, pode axudar a satisfacer a fame e proporcionar un impulso de pracer, polo que é unha boa forma de gozar dun paseo.Non obstante, é importante escoller un chocolate de calidade, baixo en azucre e en calorías, para asegurarse de sacar o máximo proveito da súa merenda.
Plátanos
As bananas son unha parte esencial da dieta de calquera ciclista.Non só están cheos de enerxía e minerais que axudan a alimentar o ciclo, senón que tamén axudan a previr os cólicos e a aumentar os niveis de enerxía.É por iso que foron recoñecidos como o santo grial dos abastos dentro da comunidade ciclista.Os pilotos afeccionados que fan viaxes longas adoitan optar por levar plátanos consigo para alimentarse durante a súa viaxe.As bananas son unha gran fonte de hidratos de carbono, potasio e vitamina B6, que axudan a manter os músculos funcionando de forma óptima e promoven un paseo máis enerxético e mellorado.Despois dun paseo duro, os plátanos poden proporcionar un impulso moi necesario de minerais e hidratación que axuda a evitar a fatiga e a deshidratación.Realmente non hai mellor merenda para os ciclistas que o humilde plátano.
Barra enerxética
Unha barra enerxética pode ser o aperitivo perfecto para os ciclistas, xa que proporciona unha gran fonte de combustible durante os longos paseos.As barras enerxéticas proporcionan aos ciclistas unha combinación de carbohidratos, proteínas e graxas para obter enerxía rápida e combustible duradeiro.A combinación destes nutrientes axudará aos ciclistas a rendir mellor, a recuperarse máis rápido e a reducir a fatiga durante as viaxes longas.Ademais, as barras enerxéticas son cómodas e fáciles de transportar, polo que son ideales para os ciclistas que necesitan un lanche portátil durante a marcha.Ao elixir unha barra enerxética, busca unha que conteña ingredientes naturais, como froitas, froitos secos e cereais integrais, xa que isto proporcionará unha merenda máis nutritiva e rica en vitaminas e minerais.
Andar en bicicleta é unha experiencia incrible que pode darche un gran adestramento mentres che permite explorar o teu entorno.Tanto se estás comezando a túa viaxe en bicicleta como se buscas mellorar as túas habilidades, hai moitos consellos e consellos útiles dispoñibles.Aquí tes algúns recursos excelentes para comezar:
Hora de publicación: 06-feb-2023